Manfaat dan Khasiat Teh Hijau plus Lemon untuk Diet Menurunkan Berat Badan - Salah satu teknik cara menurunkan berat badan yang mudah dan alami ialah dengan membuat teh hijau dan lemon, sebagai bagian dari program diet sehat penurun berat badan Anda. Teh hijau dengan lemon, kedua bahan ini ketika di kombinasikan dapat memberikan manfaat dan khasiat yang baik untuk melangsingkan badan. Berikut adalah beberapa manfaat dan khasiat yang ditawarkan oleh teh hijau plus lemon yang berkaitan dengan penurunan berat badan.
Teh hijau telah dikenal secara luas dengan sejumlah manfaat kesehatan yang diberikan. Begitu juga dengan lemon yang secara alami tinggi akan kandungan Vitamin C-nya yang sangat penting untuk pengembangan dan perbaikan jaringan tubuh Anda, termasuk kulit, ligamen, pembuluh darah, tulang, tulang rawan dan gigi.
Kedua bahan ini, baik teh hijau dan lemon sama-sama mengandung Antioksidan kuat, dan jika bahan-bahan ini disatukan baik itu dibuat menjadi teh atau jus akan memberikan kepadatan nutrisi penting bagi peminumnya.
Lemon, memiliki bahan kimia tanaman yang disebut polifenol, dapat membantu untuk membatasi peningkatan lemak tubuh. Selain itu, Lemon juga mengandung sejumlah kecil kalium 49 miligram dalam satu lemon, yang membantu dengan metabolisme dan pencernaan. Satu buah lemon mengandung hampir seperempat dari kebutuhan vitamin C harian Anda, yang mungkin bisa membantu untuk menurunkan berat badan.
Latihan dan diet dari seluruh makanan bersama dengan teh hijau dan lemon sangat penting untuk menurunkan berat badan yang sukses dengan cara yang aman dan sehat.
Bahan yang Anda butuhkan:
Langkah 1
Membeli bahan-bahan Anda dari toko makanan kesehatan. Pilih teh hijau alami atau organik dan lemon. Anda juga dapat membeli lemon organik dari toko kelontong untuk membuat jus.
Langkah 2
Minum teh hijau bukannya kopi pagi. Kopi sering disertai dengan susu dan krim, yang meningkatkan asupan kalori Anda. Minum teh hijau polos, yang juga mengandung kafein dan memberikan energi untuk meningkatkan kewaspadaan.
Langkah 3
Tambahkan perasan lemon dengan teh hijau Anda. Peras setengah lemon ke dalam secangkir teh hijau. Sebuah studi menemukan bahwa jus lemon membantu teh hijau mempertahankan antioksidan nya. Beberapa antioksidan ini, seperti epigallocatechin, juga dikenal sebagai EGCG, dapat membantu meningkatkan metabolisme Anda dan mendukung upaya penurunan berat badan Anda.
Langkah 4
Ganti minuman manis dengan teh hijau dan lemon dan tambahkan es. Biarkan tanpa gula, lemon dan teh hijau memiliki rasa alami yang menyenangkan. Ada 140 kalori dalam sekaleng cola, sedangkan teh hijau dan lemon hampir tidak memiliki kalori.
Langkah 5
Minum segelas besar teh hijau tanpa gula dengan jus lemon sebelum makan. Sebuah studi menemukan orang makan 75 kalori lebih sedikit saat makan siang atau makan malam ketika mereka minum segelas air sebelum makan. Efek yang sama dapat dicapai dengan teh hijau dengan lemon.
Manfaat dan Khasiat Teh Hijau dan Lemon
Diet teh hijau dan lemon menawarkan sejumlah manfaat dan khasiat untuk menurunkan berat badan. Hal ini, karena kandungan dari kedua bahan ini memiliki efek yang baik pada individu yang meminumnya untuk memangkas beberapa kilogram extra di tubuhnya.Teh hijau telah dikenal secara luas dengan sejumlah manfaat kesehatan yang diberikan. Begitu juga dengan lemon yang secara alami tinggi akan kandungan Vitamin C-nya yang sangat penting untuk pengembangan dan perbaikan jaringan tubuh Anda, termasuk kulit, ligamen, pembuluh darah, tulang, tulang rawan dan gigi.
Kedua bahan ini, baik teh hijau dan lemon sama-sama mengandung Antioksidan kuat, dan jika bahan-bahan ini disatukan baik itu dibuat menjadi teh atau jus akan memberikan kepadatan nutrisi penting bagi peminumnya.
Teh Hijau dan Lemon Menurunkan Berat Badan
Teh hijau diketahui memilki kemampuan penurunan berat badan, dengan cara membantu membakar lemak dan memberikan dorongan untuk metabolisme Anda. Teh hijau secara alami mengandung kafein, tingkat energi ekstra dan kewaspadaan yang disediakan oleh teh mungkin berguna untuk menjaga tingkat energi sepanjang hari.Lemon, memiliki bahan kimia tanaman yang disebut polifenol, dapat membantu untuk membatasi peningkatan lemak tubuh. Selain itu, Lemon juga mengandung sejumlah kecil kalium 49 miligram dalam satu lemon, yang membantu dengan metabolisme dan pencernaan. Satu buah lemon mengandung hampir seperempat dari kebutuhan vitamin C harian Anda, yang mungkin bisa membantu untuk menurunkan berat badan.
Cara Minum Teh Hijau Dan Lemon Untuk Diet Turunkan Berat Badan
Mengganti minuman ringan yang tidak sehat dengan pilihan yang sehat seperti menambahkan teh hijau dan lemon untuk diet Anda dapat membantu Anda membuat defisit kalori untuk menurunkan berat badan.Bahan yang Anda butuhkan:
- kantung teh hijau
- Jeruk lemon, dan
- Es
Langkah 1
Membeli bahan-bahan Anda dari toko makanan kesehatan. Pilih teh hijau alami atau organik dan lemon. Anda juga dapat membeli lemon organik dari toko kelontong untuk membuat jus.
Langkah 2
Minum teh hijau bukannya kopi pagi. Kopi sering disertai dengan susu dan krim, yang meningkatkan asupan kalori Anda. Minum teh hijau polos, yang juga mengandung kafein dan memberikan energi untuk meningkatkan kewaspadaan.
Langkah 3
Tambahkan perasan lemon dengan teh hijau Anda. Peras setengah lemon ke dalam secangkir teh hijau. Sebuah studi menemukan bahwa jus lemon membantu teh hijau mempertahankan antioksidan nya. Beberapa antioksidan ini, seperti epigallocatechin, juga dikenal sebagai EGCG, dapat membantu meningkatkan metabolisme Anda dan mendukung upaya penurunan berat badan Anda.
Langkah 4
Ganti minuman manis dengan teh hijau dan lemon dan tambahkan es. Biarkan tanpa gula, lemon dan teh hijau memiliki rasa alami yang menyenangkan. Ada 140 kalori dalam sekaleng cola, sedangkan teh hijau dan lemon hampir tidak memiliki kalori.
Langkah 5
Minum segelas besar teh hijau tanpa gula dengan jus lemon sebelum makan. Sebuah studi menemukan orang makan 75 kalori lebih sedikit saat makan siang atau makan malam ketika mereka minum segelas air sebelum makan. Efek yang sama dapat dicapai dengan teh hijau dengan lemon.