5 Cara Mengejutkan Untuk Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga - Latihan adalah kunci untuk sebagian besar rencana penurunan berat badan karena akan membantu Anda membakar lebih banyak kalori, dan lebih banyak kalori yang terbakar sama dengan lebih banyak berat badan yang hilang. Tapi bagaimana jika Anda benci olahraga? Apakah diperlukan untuk menurunkan berat badan? Apakah ada cara untuk menurunkan berat badan tanpa berolahraga atau diet?
Ini adalah kesalahpahaman umum bahwa menurunkan berat badan adalah semua tentang latihan yang ketat dan diet ketat. Namun, kadang-kadang bahkan hal terkecil pun dapat membantu Anda menurunkan lemak ekstra. Berikut adalah beberapa cara yang sangat mudah untuk mengatakan untuk selamat tinggal pada lemak tubuh ekstra.
Baca Juga "Cara menguruskan badan instan 1 minggu 3kg".
Tidur Cukup.
Tidak banyak orang menjaga disiplin pergi tidur pada waktu yang sama setiap hari, cukup istirahat dan bangun segar keesokan harinya. Namun, dalam rangka untuk membakar 5.000 kalori dalam sehari, seseorang harus memiliki minimal delapan jam tidur dan mengikuti siklus tidur secara konsisten, menurut Shape.Dapatkan Pelacak kebugaran.
Membeli Fitbit surge atau perangkat serupa untuk pelacakan kebugaran yang mencatat denyut jantung Anda kalori dan juga memungkinkan pengguna untuk menyesuaikan bacaan mereka untuk berbagai kegiatan seperti berjalan, berlari dan bersepeda. Sebuah tracker membuat berolahraga lebih menyenangkan dan sebagai hasilnya, lebih mungkin untuk tetap di trek.Minum banyak air dan tetap terhidrasi dengan baik.
Sebuah studi yang diterbitkan oleh Annals of Family Medicine mengungkapkan bahwa orang yang minum banyak air dan makan lebih banyak sayuran dan buah-buahan lebih mungkin untuk menurunkan berat badan. Selain itu, minum banyak air membantu meningkatkan metabolisme seseorang, yang pada gilirannya membantu membakar lemak tubuh.Makan makanan kecil, beberapa kali sehari.
kehilangan lemak permanen adalah semua tentang mendapatkan dan mempertahankan tingkat metabolisme yang cepat. Oleh karena itu, makan lima sampai enam kali sehari setiap tiga jam akan membantu membakar lemak daripada jaringan otot.Kenakan Cold Shoulder
Thin Ice atau Cold Shoulder dapat membantu membakar tambahan 200 kalori. Tidur di suhu dingin juga membantu dengan penurunan berat badan karena memaksa tubuh untuk menghasilkan panas tambahan, yang pada gilirannya membakar kalori.Baca Juga "Cara menguruskan badan instan 1 minggu 3kg".