Manfaat Minyak Kelapa untuk Menurunkan Berat Badan - Salah satu cara termudah untuk menurunkan berat badan ialah dengan memanfaatkan minyak kelapa. Kemampuan minyak kelapa dapat membantu Anda menurunkan berat badan, dan merupakan salah satu pilihan terbaik menggunakan minyak kelapa dalam rutinitas diet sehari-hari untuk menurunkan berat badan.
Minyak Kelapa organik menawarkan beberapa manfaat yang secara langsung mempengaruhi kemampuan tubuh untuk membakar lemak ekstra, yang sebagian besar telah dibuktikan oleh penelitian ilmiah, belum lagi sejarah panjang terkai penggunaan minyak kelapa oleh budaya tropis di seluruh dunia. Dari me-metabolisme tubuh dan menjaga kesehatan tiroid, mencerahkan kulit, mencegah kerontokan rambut dan juga dapat membantu Anda menurunkan berat badan.
Keunggulan minyak kelapa dalam penurunan berat badan terletak pada kemampuannya dalam mencegah penumpukan lemak, merangsang metabolisme, dan mengekang rasa lapar.
Minyak kelapa terdiri dari medium-chain triglyceride (MCT) asam laurat. Asam lemak esensial ini dalam hal memetabolisme memiliki kemampuan yang jauh lebih tinggi jika dibandingkan dengan lemak jenuh lainnya seperti yang tercantum dalam sebagian besar daging dan produk susu.
Tubuh manusia tidak menyimpan MCT yang dicerna sebagai lemak, melainkan mengangkut mereka langsung ke hati di mana MCT dengan cepat diubah menjadi energi. Dan hal ini diyakini dapat membantu dalam penurunan berat badan Anda?
Bagaimana memanfaat minyak kelapa untuk menurunkan berat badan? Berikut ini adalah serangkaian tips untuk yang bisa Anda gunakan dalam rutinitas diet sehat Anda untuk menurunkan berat badan.
Jika tubuh Anda mengeluarkan lebih banyak energi (kalori) dari yang dibutuhkan, maka Anda akan kehilangan lemak. Tapi meskipun benar bahwa kita perlu berada dalam defisit kalori untuk menurunkan berat badan, itu bukan berarti bahwa Anda harus menghilangkan kalori, karena kalori merupakan sesuatu yang kita perlukan, mencukupi kebutuhan kalori tidak membuatnya kelebihan, dapat membantu dalam upaya penurunan berat badan.
Apa pun yang dapat mengurangi nafsu makan dapat membuat kita mengambil kalori lebih sedikit tanpa harus berpikir tentang hal itu. Tampaknya bahwa minyak kelapa memiliki efek ini.
Caranya: Mulailah dengan mengkonsumsi satu sendok makan sehari. Awalnya Anda akan terasa mual, sehingga memudahkan tubuh menerimanya. Seusai periode penyesuaian, asupan tetap harus terbatas dua-tiga sendok makan setiap hari.
Banyak studi tentang rantai asam lemak menengah menunjukkan bahwa, dibandingkan dengan jumlah kalori yang sama dari lemak lainnya, mereka meningkatkan perasaan kenyang dan mengakibatkan pengurangan otomatis dalam asupan kalori.
Banyak penelitian menunjukkan bahwa orang yang menambahkan Medium Chain Fatty Acids untuk diet mereka telah mengurangi nafsu makan dan mulai makan lebih sedikit kalori secara otomatis.
Baca Juga: Tips Cara Menurunkan Berat Badan Dalam Seminggu.
Minyak Kelapa organik menawarkan beberapa manfaat yang secara langsung mempengaruhi kemampuan tubuh untuk membakar lemak ekstra, yang sebagian besar telah dibuktikan oleh penelitian ilmiah, belum lagi sejarah panjang terkai penggunaan minyak kelapa oleh budaya tropis di seluruh dunia. Dari me-metabolisme tubuh dan menjaga kesehatan tiroid, mencerahkan kulit, mencegah kerontokan rambut dan juga dapat membantu Anda menurunkan berat badan.
Keunggulan minyak kelapa dalam penurunan berat badan terletak pada kemampuannya dalam mencegah penumpukan lemak, merangsang metabolisme, dan mengekang rasa lapar.
Minyak kelapa terdiri dari medium-chain triglyceride (MCT) asam laurat. Asam lemak esensial ini dalam hal memetabolisme memiliki kemampuan yang jauh lebih tinggi jika dibandingkan dengan lemak jenuh lainnya seperti yang tercantum dalam sebagian besar daging dan produk susu.
Tubuh manusia tidak menyimpan MCT yang dicerna sebagai lemak, melainkan mengangkut mereka langsung ke hati di mana MCT dengan cepat diubah menjadi energi. Dan hal ini diyakini dapat membantu dalam penurunan berat badan Anda?
Bagaimana memanfaat minyak kelapa untuk menurunkan berat badan? Berikut ini adalah serangkaian tips untuk yang bisa Anda gunakan dalam rutinitas diet sehat Anda untuk menurunkan berat badan.
#1. Minum satu sendok setiap hari
Manfaat minyak kelapa yang pertama saat datang penurunan berat badan, mereka dapat membantu mengurangi nafsu makan Anda, hal ini tentu menjadi sangat baik untuk mencegah Anda makan berlebihan, tapi itu tidak berarti minyak kelapa tidak memiliki kalori sendiri.Jika tubuh Anda mengeluarkan lebih banyak energi (kalori) dari yang dibutuhkan, maka Anda akan kehilangan lemak. Tapi meskipun benar bahwa kita perlu berada dalam defisit kalori untuk menurunkan berat badan, itu bukan berarti bahwa Anda harus menghilangkan kalori, karena kalori merupakan sesuatu yang kita perlukan, mencukupi kebutuhan kalori tidak membuatnya kelebihan, dapat membantu dalam upaya penurunan berat badan.
Apa pun yang dapat mengurangi nafsu makan dapat membuat kita mengambil kalori lebih sedikit tanpa harus berpikir tentang hal itu. Tampaknya bahwa minyak kelapa memiliki efek ini.
Caranya: Mulailah dengan mengkonsumsi satu sendok makan sehari. Awalnya Anda akan terasa mual, sehingga memudahkan tubuh menerimanya. Seusai periode penyesuaian, asupan tetap harus terbatas dua-tiga sendok makan setiap hari.
Banyak studi tentang rantai asam lemak menengah menunjukkan bahwa, dibandingkan dengan jumlah kalori yang sama dari lemak lainnya, mereka meningkatkan perasaan kenyang dan mengakibatkan pengurangan otomatis dalam asupan kalori.
Banyak penelitian menunjukkan bahwa orang yang menambahkan Medium Chain Fatty Acids untuk diet mereka telah mengurangi nafsu makan dan mulai makan lebih sedikit kalori secara otomatis.
#2. Tambahkan pada air panas atau teh
Cara mudah menelan minyak kelapa adalah menambahkan satu sendok minyak kelapa ke dalam air panas atau teh herbal pada pagi hari. Minyak kelapa awalnya padat, tapi akan mencair ke dalam minuman setelah diaduk. Jika memasak dengan minyak kelapa tampaknya menakutkan, hal itu adalah cara mudah menambahkan ke dalam diet Anda.#3. Ganti minyak goreng dengan minyak kelapa
Ganti mentega atau minyak zaitun dalam resep favorit Anda, seperti smoothie dan makanan penutup.#4. Minum 20 menit sebelum makan
Minyak kelapa merupakan inhibitor nafsu makan alami. Ini karena para ilmuwan menyebutnya sebagai "rantai menengah trigliserida". Kandungan jenis asam lemak tertentu tidak hanya mengurangi akumulasi lemak tubuh, tapi juga bekerja sebagai penekan nafsu makan, sehingga meningkatkan perasaan kenyang. Ini adalah salah satu cara paling cepat menggunakan minyak kelapa untuk menurunkan berat badan.Baca Juga: Tips Cara Menurunkan Berat Badan Dalam Seminggu.