Cara Menurunkan Berat Badan dengan Jahe +Resep - Jahe adalah akar yang memiliki rasa renyah, pedas dan juga menawarkan banyak manfaat kesehatan. Salah satu manfaat tersebut adalah untuk menurunkan berat badan dan menghilangkan lemak perut.
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of the Science and Food of Agriculture, para peneliti menemukan bahwa tikus gemuk yang diberi gingerol (senyawa yang ditemukan dalam jahe) mampu menurunkan berat badan setelah periode suplementasi 30 hari. Tikus juga menunjukkan perbaikan kadar gula darah dan kadar leptin.
Leptin adalah senyawa yang berperan dalam memberikan rasa kenyang dan puas setelah makan, dengan demikan leptin memiliki perat penting untuk menurunkan berat badan.
Para peneliti menyimpulkan bahwa suplementasi jahe menekan obesitas disebabkan oleh diet tinggi lemak dan mungkin menjadi terapi adjuvan menjanjikan untuk pengobatan obesitas dan komplikasinya.
Studi lain, yang dipublikasikan dalam European Review for Medical and Pharmacological Sciences menunjukkan bahwa suplementasi jahe berdampak sama pada penurunan berat badan tikus sebagai obat penurunan berat badan populer, Orlistat.
Selain itu, jahe juga menyebabkan perbaikan penting untuk tingkat kolesterol darah, dengan kadar kolesterol (HDL) naik dari tingkat dasar mereka.
Jahe telah datang untuk membantu Anda merasa kenyang dan membantu Anda mencerna makanan Anda dengan baik, itu tidak mengherankan bahwa hal seperti ini menunjukkan dampak yang kuat pada penurunan berat badan.
Jahe membantu Anda untuk merasa kenyang, sehingga makan jahe atau minum air jahe dapat membantu mengekang keinginan untuk makan berlebihan.
Perubahan hormon dan stres kronis dapat menyebabkan lonjakan kadar kortisol darah, yang membuat sistem kekebalan tubuh dan metabolisme menjadi tidak seimbang.
Kabar baiknya, jahe menekan produksi kortisol.
Peningkatan kadar kortisol dapat menyebabkan kenaikan berat badan, sehingga sulit untuk kehilangan lemak perut dan menurunkan berat badan.
Mengkonsumsi jahe dapat membantu membawa keseimbangan internal dan mempromosikan kesejahteraan serta penurunan berat badan.
Jahe yang dimas dengan rasa yang khas dapat membantu secara alami meningkatkan tingkat energi Anda, baik secara fisik dan mental.
Sebelum makan, mengunyah sepotong tipis jahe. Hal ini akan membantu dalam mengatur metabolisme, merangsang pencernaan, mengurangi produksi kortisol dan meningkatkan energi.
Anda juga dapat memarut sepotong kecil jahe dan tambahkan perasan air lemon dan sedikit garam, lalu campurkan bahan-bahan. Makan kecil campuran ini sebelum Anda makan setiap makanan Anda membantu untuk mengontrol nafsu makan dan membantu pencernaan.
Atau Anda dapat membuat jahe yang dipadukan dengan lemon tea.
Lemon juga bisa membantu menurunkan berat badan.
Masukan 1 inci dari parutan jahe segar (atau 1 sdt. Jahe bubuk) ke dalam segelas air dengan kapasitas 2-cup. Rebus air dan tuangkan jahe. Biarkan selama minimal 10 menit, kemudian saring akar dari teh.
Tambahkan dua sendok teh madu mentah atau perasan air lemon jika diinginkan. Madu dan lemon memiliki manfaat kesehatan mereka sendiri yang dapat meningkatkan potensi teh ini.
Atau Anda dapat mencampur atau mengganti air dengan teh Matcha yang dapat membantu Anda membakar lemak empat kali lebih cepat.
Anda juga dapat menggunakan jahe untuk membuat minuman penyembuhan khusus untuk detoksifikasi tubuh Anda dan melawan berbagai penyakit.
Jahe kering, jahe bubuk dapat bertahan selama berbulan-bulan bila disimpan dalam wadah kaca kedap udara di tempat yang sejuk dan gelap. Sebuah jahe segar dapat disimpan dengan menyimpannya di dalam lemari es dan akan terus bertahan sampai tiga minggu. Anda bahkan dapat membekukan jahe untuk memperpanjang umur sampai setengah tahun di freezer.
Baca juga "Cara Langsing Alami dengan Resep Teh Jahe Kunyit".
Penelitian Tentang Jahe untuk Menurunkan Berat Badan
Menurut praktek kuno Ayurveda, makan dan minum jahe dapat membantu menjaga berat badan Anda di bawah kontrol dan penelitian telah mengkonfirmasi ini juga.Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of the Science and Food of Agriculture, para peneliti menemukan bahwa tikus gemuk yang diberi gingerol (senyawa yang ditemukan dalam jahe) mampu menurunkan berat badan setelah periode suplementasi 30 hari. Tikus juga menunjukkan perbaikan kadar gula darah dan kadar leptin.
Leptin adalah senyawa yang berperan dalam memberikan rasa kenyang dan puas setelah makan, dengan demikan leptin memiliki perat penting untuk menurunkan berat badan.
Para peneliti menyimpulkan bahwa suplementasi jahe menekan obesitas disebabkan oleh diet tinggi lemak dan mungkin menjadi terapi adjuvan menjanjikan untuk pengobatan obesitas dan komplikasinya.
Studi lain, yang dipublikasikan dalam European Review for Medical and Pharmacological Sciences menunjukkan bahwa suplementasi jahe berdampak sama pada penurunan berat badan tikus sebagai obat penurunan berat badan populer, Orlistat.
Selain itu, jahe juga menyebabkan perbaikan penting untuk tingkat kolesterol darah, dengan kadar kolesterol (HDL) naik dari tingkat dasar mereka.
Jahe telah datang untuk membantu Anda merasa kenyang dan membantu Anda mencerna makanan Anda dengan baik, itu tidak mengherankan bahwa hal seperti ini menunjukkan dampak yang kuat pada penurunan berat badan.
Bagaimana Ginger atau Jahe Membantu Meluruhkan Lemak Perut
Tidak hanya di dapat dari jahe sebagai bantuan untuk menjaga pemeliharaan berat badan umum. Namun, jahe juga dapat menyingkirkan lemak perut sial di teluk. Jahe dapat menargetkan satu alasan utama bahwa lemak perut menumpuk, seperti makan berlebihan, perubahan hormonal dan energi yang rendah akibat kurangnya olahraga.Jahe membantu Anda untuk merasa kenyang, sehingga makan jahe atau minum air jahe dapat membantu mengekang keinginan untuk makan berlebihan.
Perubahan hormon dan stres kronis dapat menyebabkan lonjakan kadar kortisol darah, yang membuat sistem kekebalan tubuh dan metabolisme menjadi tidak seimbang.
Kabar baiknya, jahe menekan produksi kortisol.
Peningkatan kadar kortisol dapat menyebabkan kenaikan berat badan, sehingga sulit untuk kehilangan lemak perut dan menurunkan berat badan.
Mengkonsumsi jahe dapat membantu membawa keseimbangan internal dan mempromosikan kesejahteraan serta penurunan berat badan.
Jahe yang dimas dengan rasa yang khas dapat membantu secara alami meningkatkan tingkat energi Anda, baik secara fisik dan mental.
Cara Menggunakan Jahe untuk Menurunkan Berat Badan
Jika Anda ingin menggunakan kekuatan penyembuhan dari jahe untuk menurunkan berat badan, inilah yang harus dilakukan.Sebelum makan, mengunyah sepotong tipis jahe. Hal ini akan membantu dalam mengatur metabolisme, merangsang pencernaan, mengurangi produksi kortisol dan meningkatkan energi.
Anda juga dapat memarut sepotong kecil jahe dan tambahkan perasan air lemon dan sedikit garam, lalu campurkan bahan-bahan. Makan kecil campuran ini sebelum Anda makan setiap makanan Anda membantu untuk mengontrol nafsu makan dan membantu pencernaan.
Atau Anda dapat membuat jahe yang dipadukan dengan lemon tea.
Lemon juga bisa membantu menurunkan berat badan.
Teh Jahe untuk Menurunkan Berat Badan
Banyak cara lain untuk mendapatkan lebih banyak jahe ke dalam hidup Anda, dengan membuat teh lezat dan berenergi dari jahe. Minum teh ini dua atau tiga kali per hari untuk mendapatkan hasil maksimal dari itu. Ini memiliki rasa yang lezat dan sama sekali tidak sulit untuk membuat resep ini.Masukan 1 inci dari parutan jahe segar (atau 1 sdt. Jahe bubuk) ke dalam segelas air dengan kapasitas 2-cup. Rebus air dan tuangkan jahe. Biarkan selama minimal 10 menit, kemudian saring akar dari teh.
Tambahkan dua sendok teh madu mentah atau perasan air lemon jika diinginkan. Madu dan lemon memiliki manfaat kesehatan mereka sendiri yang dapat meningkatkan potensi teh ini.
Atau Anda dapat mencampur atau mengganti air dengan teh Matcha yang dapat membantu Anda membakar lemak empat kali lebih cepat.
Manfaat Kesehatan dari Jahe
Jahe tidak hanya memiliki kemampuan dalam penurunan berat badan. Tetapi, ia juga dapat mengurangi peradangan, mengurangi mual dan muntah, dan bahkan membunuh sel-sel kanker.Anda juga dapat menggunakan jahe untuk membuat minuman penyembuhan khusus untuk detoksifikasi tubuh Anda dan melawan berbagai penyakit.
Jahe kering, jahe bubuk dapat bertahan selama berbulan-bulan bila disimpan dalam wadah kaca kedap udara di tempat yang sejuk dan gelap. Sebuah jahe segar dapat disimpan dengan menyimpannya di dalam lemari es dan akan terus bertahan sampai tiga minggu. Anda bahkan dapat membekukan jahe untuk memperpanjang umur sampai setengah tahun di freezer.
Baca juga "Cara Langsing Alami dengan Resep Teh Jahe Kunyit".