Cara Menurunkan Berat Badan dengan Teh Oolong dan Efek Sampingnya

Cara Menurunkan Berat Badan dengan Teh Oolong dan Efek Sampingnya - Cara menurunkan berat badan dengan teh oolong dan efek sampingnya - Teh Oolong adalah minuman tradisional Cina yang dibuat dari tunas, batang dan daun dari tanaman Camellia sinensis. Daun dari tanaman yang sama juga digunakan untuk membuat teh hitam dan hijau, tapi proses yang unik untuk membuat teh oolong berbeda dari teh hitam dan hijau. Oolong merupakan salah satu jenis teh yang berasal dari Cina, nama oolong sendiri diambil dari sebuah nama pria Cina yakni Wu Long atau Oolong. Teh oolong dibuat dengan cara fermentasi, setelah daun teh dipetik, lalu dijemur di bawah sinar matahari dan dikeringkan di dalam ruangan dengan kelembapan tertentu untuk dilakukan oksidasi.

Proses oksidasi ini hanya dilakukan setengah jalan, karena okidasi sempurna menjadikan teh berwarna hitam. Setelah dihentikan proses oksidasinya, dauh teh kemudian digosokan berulangkali hal ini dilakukan untuk mendapatkan citarasa serta aroma yang baik, karena teh oolong tidak dibuat untuk pecah, sehingga sebagian struktur sel daun masih relatif menyatu.

Terakhir daun teh tersebut dikeringkan kembali dengan arang. Proses inilah yang membedakan tiap-tiap jenis teh sehingga memiliki manfaat yang berbeda walaupun dari daun teh yang sama. Dalam proses fermentasi yang unik, enzim dalam daun teh menghasilkan bahan-bahan baru diantaranya kalsium, tembaga, kalium, zat besi dan beberapa vitamin seperti vitamin A, B, C, E dan K serta polifenol yang berfungsi sebagai anti oksidan. Polifenol yang terkandung dalam teh oolong memiliki efek antioksidan yang menekan aksi oksigen yang berbahaya, dan melindungi tubuh Anda dari oksidasi.

Apakah Teh Oolong Membantu untuk Menurunkan Berat Badan?

Teh Oolong sangat bermanfaat untuk kesehatan Anda secara keseluruhan, tetapi pada saat yang sama, ia juga bekerja dengan sangat baik untuk meluruhkan kelebihan lemak ekstra dan membantu Anda menjaga berat badan dengan asupan rutin. Anda harus berpikir sekarang sifat-sifat apa yang ada dalam teh oolong yang membuatnya sangat berguna untuk menurunkan berat badan? Mari kita cari tahu!

Meningkatkan Tingkat Metabolisme Tubuh

Teh Oolong mengandung banyak antioksidan, yang membantu untuk meningkatkan tingkat metabolisme tubuh sebesar 10%. Dan kita semua tahu bahwa metabolisme meningkat berarti lebih banyak pembakaran kalori yang akhirnya mengarah pada penurunan berat badan.

Menurunkan Kolesterol

Teh Oolong adalah semi-teroksidasi, sehingga konsumsi jenis teh ini akan menghasilkan molekul polifenol, yang mengaktifkan enzim lipase dan enzim ini membantu untuk menurunkan tingkat kolesterol dalam tubuh dan melarutkan lemak tubuh. Proses ini, pada gilirannya, membantu seseorang untuk menurunkan berat badan secara bertahap.

Membantu Pencernaan

Pencernaan makanan dikenal untuk membatasi kenaikan berat badan serta membantu untuk menjaga berat badan Anda. Sifat antiseptik teh oolong membersihkan bakteri buruk dari jalur pencernaan dan membuat proses pencernaan halus.

Mengurangi Lemak Perut

Teh oolong membantu seseorang untuk menurunkan berat badan dengan mengurangi timbunan lemak di daerah lengan dan perut. Antioksidan di dalamnya mengurangi kolesterol LDL yang merugikan tubuh Anda.

Meningkatkan Pengeluaran Energi

Teh oolong juga mengandung jumlah fitokimia yang baik, yang berguna untuk meningkatkan pengeluaran energi tubuh. Hal ini juga membatasi lemak dan penyerapan karbohidrat. Dan kedua kualitas ini membantu Anda untuk menurunkan berat badan ekstra jika Anda mengonsumsi teh oolong secara teratur.

Meningkatkan Oksidasi Lemak

Ketika kandungan kafein teh oolong dikombinasikan dengan ECGCs, ia bekerja untuk meningkatkan oksidasi lemak.

Menstabilkan Tingkat Gula Darah

tingkat gula darah meningkat menambah berat badan seseorang. Jadi mengendalikan tingkat gula darah membantu seseorang untuk menurunkan berat badan. Minum teh oolong membantu untuk mempertahankan tingkat glukosa darah yang sehat. Polifenol dalam teh oolong berperan dalam memetabolisme gula.

Bagaimana Teh Oolong Membantu Menurunkan Berat Badan?

Metode penggunaan teh oolong untuk menurunkan berat badan bisa digunakan lebih dari satu cara. Simaklah metode persiapan berikut ini:

Cara Membuat Teh Oolong untuk Menurunkan Berat Badan

Mari kita sekarang belajar bagaimana membuat secangkir teh oolong yang sempurna yang akan membantu Anda untuk menurunkan berat badan.

Daun Teh Oolong

Apa yang kau butuhkan:

• 1 sdt Daun Teh Oolong
• 1 cangkir Air
• Teh infuser
• Panci

Proses:

• Ambil 1 cangkir air dalam panci dan didihkan.
• Tuang air ke dalam cangkir.
• Ambil penyaring teh dan menuangkan daun teh oolong.
• Letakkan di cangkir dengan air panas dan biarkan daun curam selama 5 menit.
• Menikmati teh yang menyegarkan ini setidaknya dua kali sehari untuk menurunkan berat badan serta menjaga berat badan Anda.

Kantong Teh Oolong

Apa yang kau butuhkan:

• 1 KAntong teh Oolong
• 1 cangkir Air panas

Proses:

• Ambil 1 cangkir air panas dan mencelupkan kantong teh oolong ke dalamnya.
• Tutup dengan piring dan biarkan curam selama 2 sampai 3 menit.
• Mengambil kantong teh dan mengkonsumsi teh oolong.
• Konsumsi 2 sampai 3 cangkir teh oolong untuk menurunkan berat badan.

Bubuk Teh Oolong

Apa yang kau butuhkan:

• 1 sdt bubuk teh Oolong
• 1 cangkir Air panas
• Saringan

Proses:

• Ambil 1 cangkir air panas dan teh oolong bubuk.
• Biarkan curam selama 5 sampai 7 menit.
• Saring teh dan minum perlahan-lahan.
• Minum teh ini secara teratur untuk mendapatkan manfaatnya untuk menurunkan berat badan.

Kombinasi Teh Oolong dan Teh Hijau

Apa yang kau butuhkan:

• 1 sdt Teh oolong bubuk
• 1 sdt Teh Hijau
• 1 cangkir Air panas
• Saringan

Proses:

• Ambil 1 cangkir air panas.
• Menambahkan kedua bahan teh oolong bubuk dan teh hijau.
• Biarkan curam selama 5 menit.
• Saring dan minum teh secara perlahan.
• Ambil teh ini dua kali sehari secara teratur untuk menumpahkan lemak ekstra.

Teh Oolong dengan Air Panas

Cara meminum teh oolong untuk menurunkan berat badan yang pertama adalah dengan merebus air adalah cara yang bagus untuk menyingkirkan organisme mikrobiologis yang berbahaya. Teh Oolong membawa hasil yang lebih baik jika dikombinasikan dengan air panas. Rebus air selama 10 menit dan tuangkan ke dalam cangkir. Campur 4 gram bubuk teh oolong dengan air. Setelah 15-20 menit saringan tehnya. Setelah mendingin atau hangat,  minum perlahan. Cara ini lebih efektif jika diulang secara teratur.

Menggunakan Teh Oolong Infuser

Teh Oolong infuser ini adalah cara kedua untuk meminum teh oolong dalam menurunkan berat badan. Apakah Anda bosan minum teh oolong dengan cara yang biasa? Nah, infuser teh yang baik bisa berguna sebagai penggantinya. Panaskan air sampai suhu 185-195 derajat Fahrenheit selama 5 menit dan tuangkan dalam cangkir bersih. Ambil daun teh oolong dan isi infuser teh bersama mereka. Pastikan untuk mencuci infuser teh sebelum menggunakan. Masukkan infuser teh ke dalam air dan biarkan saringannya selama 3-7 menit. Untuk hasil yang lebih cepat, minumlah 8 gram teh oolong setiap hari selama enam minggu atau lebih.

Teh Oolong dengan Teh Hijau

Teh hijau mengandung flavonoid secara signifikan dan efektif dalam mengurangi penyakit jantung kardiovaskular. Teh hijau, bila dikombinasikan dengan teh oolong berfungsi sebagai asupan catechin secara keseluruhan untuk tubuh. Dapatkan secangkir bersih, dan isi dengan air panas. Ambil 4 gram teh hijau dan teh oolong masing-masing, dan tambahkan ke cangkir.

Sebagai alternatif, Anda juga bisa menggunakan infuser teh untuk hal yang sama. Curam selama 10-15 menit. Saring dengan bantuan saringan dan minum perlahan saat mendingin sampai suhu yang bisa diminum. Minumlah setiap hari di pagi dan sore hari.

Teh Oolong dengan Teh Hitam

Teh hitam menutupi celah dengan warna, rasa, dan jumlah kafein yang relatif lebih tinggi. Campuran teh oolong dan teh hitam adalah cara yang baik untuk meningkatkan energi Anda dan mengurangi stres Anda. Tuangkan satu sendok teh teh hijau dan teh oolong ke dalam secangkir air matang dan saring setelah 6-10 menit. Minumlah perlahan saat mendingin sedikit. Ulangi dua kali sehari setiap hari untuk menumpahkan pound ekstra itu.

Teh Oolong dengan Kayu Manis

Kayu manis diasumsikan lebih dari penyedot rasa dan aromatik. Namun, studi terbaru menunjukkan bahwa ini juga sangat efektif pada diabetes tipe 2 dan mengurangi kadar glukosa darah. Untuk menikmati teh oolong Anda dengan manfaat kesehatan, rasa beserta aroma kayu manis yang memukau.

Rebus air sampai 195 derajat Fahrenheit dan tuangkan ke dalam cangkir. Tambahkan satu sendok teh oolong dan satu gram kayu manis, dan biarkan terjepit selama 3 menit. Teh kayu manis Anda siap untuk Anda nikmati. Ulangi dua kali sehari untuk mengurangi berat badan.

Teh Oolong dengan Jus Lemon Segar

Lemon, bersama dengan buah jeruk lainnya, memiliki manfaat kesehatan yang tak terhitung jumlahnya untuk sembelit, gangguan pencernaan, dan obesitas. Ini mengurangi demam dan membuat sistem kekebalan tubuh Anda kuat. Terlepas dari manfaat kesehatannya yang menakjubkan, rasanya enak dan membuat sesuatu terasa lebih enak saat ditambahkan. Rebus air selama 5-10 menit sampai 190 derajat Fahrenheit, dan tuangkan ke dalam cangkir bersih. Tambahkan 1-2 sendok teh jus lemon segar dan satu sendok teh teh oolong ke cangkir. Setelah 5-10 menit, saring dan nikmati teh oolong-lemon. Konsumsilah setiap hari untuk masuk ke dalam bentuk yang diinginkan.

Peringatan: Waspada Efek Samping Teh Oolong untuk Menurunkan Berat Badan

• Menurut sebuah studi yang dipublikasikan dalam European Journal of Nutrition, menyeruput teh panas terkait untuk menurunkan BMI dibandingkan dengan mengambil es teh.
• Teh oolong mengandung kafein, konsumsi terlalu banyak teh oolong dapat menyebabkan efek samping ringan sampai serius seperti muntah, diare, pusing, gugup, masalah tidur, denyut jantung tidak teratur, sakit kepala, sakit perut, dll
• Jangan minum lebih dari 2 cangkir teh oolong per hari.
• Jangan mengambil teh oolong untuk menurunkan berat badan jika Anda menyusui sebab kandungan kafein di dalamnya dapat membahayakan tubuh Anda.
• Jika Anda sedang mengambil resep obat untuk beberapa penyakit, seperti masalah jantung, sakit maag, gangguan ginjal, atau masalah yang berhubungan dengan kecemasan. Maka Anda harus berbicara dengan dokter Anda sebelum mengambil teh oolong untuk menurunkan berat badan.
• Teh Oolong mungkin berinteraksi dengan obat-obatan dan menyebabkan beberapa kekhawatiran yang serius.
• Teh Oolong juga mengandung fluorida alami. Jadi, konsumsi berlebihan dapat meningkatkan kandungan fluoride dalam tubuh dan menyebabkan fluorosis tulang.
• Teh Oolong juga dapat flush kalsium dalam urin. Jika Anda menderita osteoporosis, sebaiknya tidak minum teh oolong lebih dari 2 cangkir per hari.
• Kelebihan konsumsi teh oolong juga dapat menyebabkan batu ginjal, beri-beri, glaukoma dan alergi teh.
• Jangan mengambil teh oolong jika Anda berada di bawah obat pengencer darah. Juga tidak minum teh oolong jika Anda mengambil herbal atau suplemen yang memperlambat pembekuan darah seperti cengkeh, bawang putih, jahe, dan ginkgo.
• Kelebihan konsumsi teh oolong juga dapat mempengaruhi metabolisme besi seseorang, yang dapat menyebabkan anemia.

Tips untuk Menurunkan Berat Badan

• Untuk menurunkan berat badan, ganti teh biasa atau kopi dengan teh oolong.
• Oolong pasti akan membantu Anda menurunkan berat badan tapi pada saat yang sama, Anda harus mengikuti rezim latihan sehari-hari untuk mendapatkan hasilnya dengan cepat.
• Untuk menjaga berat badan Anda, ikuti diet seimbang dan makan makanan dengan kalori lebih sedikit.
• Anda tahu dengan baik bahwa pencernaan yang baik membantu Anda untuk menurunkan berat badan. Jadi minum banyak air sehingga makanan akan dicerna dengan baik
• Mengunyah makanan Anda dengan benar sebelum menelannya untuk mengoptimalkan pencernaan Anda.
• Hindari makan makanan berat dan makan porsi kecil makanan secara berkala.
• Sertakan lebih banyak sayuran dan buah-buahan dalam makanan sehari-hari Anda.
• Hindari makan berkalori tinggi dan berlemak.
• Hindari minum minuman soda.

Teh Oolong memulai kegiatan insulin dengan sangat cepat yang pada giliran-nya akan membakar lemak tubuh. Teh Oolong ini terdiri dari katekin yang disebut EGCG, polifenol sederhana yang merupakan antioksidan dan mengendalikan metabolisme oksidan yang berlebihan bersamaan dengan meningkatkan kesehatan jantung, juga.

Selain EGCG, teh oolong juga merupakan sumber vitamin A, B, C, dan E. Vitamin ini penting untuk pertumbuhan tulang, sistem kekebalan tubuh, kesehatan orang tua, mengurangi kolesterol, dan membantu melawan penyakit kardiovaskular.

Selain itu, vitamin memainkan peran penting dalam membuat Anda selalu bersemangat sepanjang waktu.

Teh Oolong juga penuh dengan mineral penting seperti kalsium, mangan, tembaga, dan kalium yang menjaga tulang, jantung, otot, dan saraf Anda dalam kondisi yang benar, juga mengatur irama jantung, menyeimbangkan kelenjar tiroid Anda dan meningkatkan tingkat penyembuhan luka dengan meningkatkan pembentukan sel darah merah.

Sekarang Anda memiliki ide yang baik tentang manfaat teh oolong untuk menurunkan berat badan dan bagaimana menggunakan teh oolong berhasil untuk menurunkan berat bada. Selamat mencoba dan tetap langsing juga merasa senang!

Tag: cara menurunkan berat badan, cara perut buncit jadi langsing, tips diet sehat tubuh langsing alami, resep jus pelangsing, cara efektif turunkan berat badan