Libas Lemak Di Rumah Dengan Cara Menurunkan Berat Badan Ini

Libas Lemak Di Rumah Dengan Cara Menurunkan Berat Badan Ini - Meskipun makan dan berolahraga yang sehat akan membantu Anda menurunkan berat badan, namun, untuk mencapai target berat badan ideal Anda dengan mudah. Anda perlu mengetahui bahwa pentingnya pengobatan di rumah untuk cara menurunkan berat badan alami tidak dapat diabaikan.

Metode penurunan berat badan dengan pengobatan di rumah, mencakup meningkatkan proses metabolisme tubuh, mendetoksifikasi tubuh, meningkatkan kemampuan alami tubuh untuk memanfaatkan cadangan glukosa dan lemak tubuh, serta membakar kalori secara alami.

Cara Menurunkan Berat Badan yang Bisa Di Lakukan Di Rumah

Pengobatan alami yang dibuat dengan bahan dapur umum ini merupakan alternatif yang lebih aman dan dapat diandalkan untuk suplemen penurunan berat badan. Berikut adalah beberapa remedies yang menakjubkan untuk menurunkan berat badan secara alami yang bisa Anda coba dirumah;

1. Minum Teh Hijau

Teh hijau mengandung antioksidan, flavonoid dan kafein yang membantu menurunkan berat badan. Kafein meningkatkan proses metabolisme tubuh, sedangkan antioksidan, flavonoid yang disebut catechins menghambat penyerapan lemak dari makanan. Namun, jangan menambahkan gula dan susu ke minuman ini.

2. Makan Irisan Jahe

Makan sedikit irisan jahe atau satu sendok teh bubuk jahe setiap hari. Jahe adalah zat termogenik. Dengan menghasilkan panas dalam tubuh maka akan membantu membakar lemak. Jahe juga bisa meningkatkan tingkat metabolisme hingga 20%, sehingga membantu tubuh membakar kalori. Selain itu, dengan menekan nafsu makan, hal itu mencegah asupan kalori berlebih, sehingga membuat Anda merasa kenyang lebih.

3. Madu dan Teh Kayu Manis

Kayu manis membantu dalam mengatur metabolisme glukosa, sementara madu mempercepat proses metabolisme tubuh. Tambahkan satu sendok teh madu ke setengah cangkir teh kayu manis dan yang Anda dapatkan adalah obat penurun berat badan yang sangat baik.

4. Taburkan Lada Hitam pada Makanan

Lada hitam bukan hanya bumbu yang populer. Ini juga membantu dalam membakar kalori. Piperine, komponen bioaktif utama lada hitam memberi bahan ini rasa pedas, yang berguna untuk menghambat perkembangan sel lemak baru. Ini juga membantu dalam meningkatkan tingkat metabolisme. Oleh karena itu, menambahkan sejumlah besar lada hitam ke makanan harian Anda akan membantu membakar kalori secara alami.

5. Kunyit

Bumbu yang memberi kari warna kuning, juga bisa membantu dalam membakar kalori. Kunyit adalah agen detoksifikasi yang sangat baik. Ini mengurangi kadar kolesterol dalam darah dan membantu memecah lemak dan menghambat penyerapan lemak. Ini juga meningkatkan metabolisme glukosa dengan mengurangi resistensi insulin. Satu sendok teh kunyit yang diambil dengan secangkir susu rendah lemak setiap hari dapat membantu Anda membakar kelebihan lemak secara alami.

6. Minumlah air lemon di pagi hari

Minum air lemon adalah obat yang dihormati untuk menurunkan berat badan. Air lemon mengaktifkan proses detoksifikasi alami tubuh. Karena akumulasi zat beracun yang terlalu banyak dipersalahkan karena memperlambat metabolisme, dengan merangsang proses pembersihan, air lemon membantu menyingkirkan limbah tubuh. Selain itu, ini membantu dalam menahan rasa lapar. Makanya, ini mengurangi konsumsi kalori.

7. Gunakan Minyak Zaitun untuk Memasak

Minyak zaitun adalah salah satu minyak yang paling sehat. Menurut sebuah penelitian bahkan aroma minyak zaitun bisa menekan nafsu makan Anda. Aroma minyak zaitun merangsang sekresi hormon serotonin satiety yang membuat kita merasa kenyang. Makanya, untuk mengurangi asupan kalori, makan makanan secara alami dimasak dengan minyak zaitun.

8. Gunakan Mustard

Mustard, selain sebagai bumbu lezat, juga merupakan pembakar lemak alami. Ini mengandung zat kimia yang disebut isothiocyanate yang merangsang sekresi efedrin, hormon yang membantu membakar lemak. 20 gram mustard bisa meningkatkan kemampuan tubuh membakar lemak hampir 20 persen.

9. Makan Telur Untuk Sarapan

Dalam sebuah penelitian para peneliti menemukan bahwa dibandingkan dengan orang yang hanya memiliki sereal untuk sarapan pagi, orang yang kelebihan berat badan yang makan telur untuk sarapan pagi mengalami penurunan berat badan lebih banyak. Protein dalam telur dapat membuat Anda kenyang untuk waktu yang lebih lama dan mencegah kelaparan dengan mudah.

10. Nikmati Semangkuk Oatmeal

Oatmeal adalah sereal terbaik untuk orang-orang yang mati-matian berusaha menurunkan berat badan. Oatmeal mengandung lebih banyak serat dibanding sereal lainnya. Hal ini juga kaya akan protein. Ini bisa mengurangi nafsu makan dan membuat Anda kenyang untuk waktu yang lebih lama.

11. Bawang Putih dan Lemon Juice

Berikut adalah obat penurunan berat badan Ayurvedic yang sangat baik. Campur setengah jus lemon dengan segelas air suam-suam kuku dan ambil dengan dua siung bawang putih setiap hari. Penelitian telah menunjukkan bahwa bawang putih mencegah kenaikan berat badan, mungkin dengan mengurangi penyerapan glukosa dari makanan. Ini juga merupakan agen termogenik. Jus lemon adalah agen detoksifikasi yang sangat baik yang membantu dalam membuang limbah.

12. Minum Air yang Cukup

Dehidrasi memperlambat metabolisme. Untuk mengembalikan tingkat metabolisme menjadi normal, Anda perlu minum cukup air setiap hari. Selain itu, air membantu dalam membuang racun dari tubuh dan membantu mencegah nyeri otot setelah latihan. Selain ituTidak hanya itu saja, minum segelas air putih sebelum makan membantu mengurangi asupan kalori, membuat Anda merasa kenyang lebih lama.

13. Makan Tomat Saat Makan Malam

Menurut periset Jepang, makan tomat di malam hari membantu menurunkan berat badan. Asam sitrat yang ditemukan di tomat meningkatkan metabolisme dan likopen, unsur antioksidan penting dari tomat, menghambat pembentukan jaringan lemak.

Tag: cara menurunkan berat badan, cara perut buncit jadi langsing, tips diet sehat tubuh langsing alami, resep jus pelangsing, cara efektif turunkan berat badan