Menyusui Cara Terbaik Menurunkan Badan Setelah Melahirkan - Tips Cara Menurunkan Badan Setelah Melahirkan - tingkatkan konsumsi 'Super Foods', Cari Waktu untuk Latihan, Pertimbangkan Menyusui untuk Membantu menurunkan kelebihan berat badan. Sekarang Anda telah melahirkan bayi baru, Anda memiliki banyak waktu untuk berpikir tentang: kapan memberinya makan, apa yang harus dilakukan jika dia menangis - dan bagaimana untuk menyingkirkan lemak ekstra Anda setelah kehamilan Anda.
Jika Anda berencana untuk menurunkan berat badan setelah melahirkan. Berikut adalah tips cara untuk mengecilkan perut pascalahir.
Penelitian, yang mengumpulkan data lebih dari 25.000 wanita yang berpartisipasi dalam Danish National Birth Cohort, mengukur berapa lama wanita menyusui.
Peserta, yang direkrut oleh dokter mereka selama kunjungan prenatal pertama mereka, diwawancarai empat kali - dua kali selama kehamilan, serta enam bulan setelah melahirkan dan 18 bulan setelah melahirkan. Mereka menjawab pertanyaan tentang berat badan mereka dan bagaimana mereka menyusui bayi mereka.
Hasil penelitian menunjukkan bahwa wanita yang lebih sering menyusui bayinya, lebih mungkin untuk kehilangan berat badan mereka.
Para peneliti menyimpulkan bahwa perempuan yang mendapatkan jumlah yang wajar selama kehamilan dan menyusui cenderung kehilangan semua berat badan setidaknya selama 6 bulan setelah kelahiran.
Studi ini dipublikasikan dalam American Journal of Clinical Nutrition, memberikan satu lagi alasan untuk menyusui. rekomendasi untuk menyusui enam bulan secara eksklusif dan sampai batas tertentu sampai satu tahun pertama bayi, menurut penelitian ini.
Mengapa Menyusui Bisa Membuat Anda ramping
Dalam proses ini sejumlah hormon akan dilepaskan ke dalam tubuh, hormon-hormon inilah yang akan membantu rahim untuk mengembalikan tubuh ke bentuk semula seperti sebelum hamil. Ketika menyusui tubuh Anda membutuhkan energi untuk membuat ASI, dengan demikian Anda akan membakar 300-500 kalori per hari.
Jumlah kalori yang sama jika anda berenang selama beberapa jam atau naik sepeda selama satu jam. Selama ibu menyusui secara teratur, efek yang diberikan tidak hanya baik untuk asupan gizi bayi karena terpenuhi dengan baik, disisi lain Anda juga bisa mengurangi hingga 5.000 kalori.
Baca Juga "Cara Mudah dan Enak Menurunkan Berat Badan".
Jika Anda berencana untuk menurunkan berat badan setelah melahirkan. Berikut adalah tips cara untuk mengecilkan perut pascalahir.
Menyusui Bantu Menurunkan Badan Setelah Melahirkan
Wanita yang Menyusui memungkinkan untuk mengecilkan berat badan mereka. Sebuah studi baru meneliti hubungan antara menyusui dan retensi berat badan setelah melahirkan.Penelitian, yang mengumpulkan data lebih dari 25.000 wanita yang berpartisipasi dalam Danish National Birth Cohort, mengukur berapa lama wanita menyusui.
Peserta, yang direkrut oleh dokter mereka selama kunjungan prenatal pertama mereka, diwawancarai empat kali - dua kali selama kehamilan, serta enam bulan setelah melahirkan dan 18 bulan setelah melahirkan. Mereka menjawab pertanyaan tentang berat badan mereka dan bagaimana mereka menyusui bayi mereka.
Hasil penelitian menunjukkan bahwa wanita yang lebih sering menyusui bayinya, lebih mungkin untuk kehilangan berat badan mereka.
Para peneliti menyimpulkan bahwa perempuan yang mendapatkan jumlah yang wajar selama kehamilan dan menyusui cenderung kehilangan semua berat badan setidaknya selama 6 bulan setelah kelahiran.
Studi ini dipublikasikan dalam American Journal of Clinical Nutrition, memberikan satu lagi alasan untuk menyusui. rekomendasi untuk menyusui enam bulan secara eksklusif dan sampai batas tertentu sampai satu tahun pertama bayi, menurut penelitian ini.
Mengapa Menyusui Bisa Membuat Anda ramping
Dalam proses ini sejumlah hormon akan dilepaskan ke dalam tubuh, hormon-hormon inilah yang akan membantu rahim untuk mengembalikan tubuh ke bentuk semula seperti sebelum hamil. Ketika menyusui tubuh Anda membutuhkan energi untuk membuat ASI, dengan demikian Anda akan membakar 300-500 kalori per hari.
Jumlah kalori yang sama jika anda berenang selama beberapa jam atau naik sepeda selama satu jam. Selama ibu menyusui secara teratur, efek yang diberikan tidak hanya baik untuk asupan gizi bayi karena terpenuhi dengan baik, disisi lain Anda juga bisa mengurangi hingga 5.000 kalori.
Baca Juga "Cara Mudah dan Enak Menurunkan Berat Badan".