Manfaat Berendam Dengan Air Panas Menurunkan Berat Badan - Berendam dengan Air Panas setelah hari yang sibuk selalu dapat membuat Anda nyaman dan santai. Namun tidak hanya itu saja, tahukan Anda? berendam dengan air panas juga bermanfaat untuk menurunkan berat badan!.
Mungkin Anda tidak tahu bahwa dalam beberapa hal, berendam di air panas dapat membantu dalam sirkulasi darah dan mempercepat metabolisme. Hal ini juga baik dalam menurunkan berat badan. Berikut ini adalah tips mandi dengan air panas yang dapat membantu Anda menurunkan berat badan dengan mudah.
Mandi Sauna biasanya dalam suhu 80 ℃, itu berarti suhu tinggi membuat kapiler memperbesar dan mempercepat sirkulasi darah dan metabolisme. Proses ini membantu mencegah akumulasi lemak parsial tubuh.
Waspada efek samping, saat mandi sauna sebaiknya dilakukan selama 15 sampai 20 menit pada satu waktu dan jika merasa pusing atau sakit, segera keluar dari sauna. Baca Selengkapnya "Manfaat dan Efek samping mandi sauna untuk menurunkan berat badan".
Metode berendam didalam air panas cukup dilakukan selama 1 jam, ini bisa membakar sebanyak 126 kalori, setara dengan melakukan jalan kaki selama 20-30 menit.
Saat melakukan mandi dengan air panas, usahakan untuk tetap menggerakan tubuh, hal ini agar terhindar dari terjadinya kaku pada persendian dan urat. Selain itu, Anda juga harus menjaga pola makan dengan baik, agar mendapatkan hasil penurunan berat badan yang optimal.
Mungkin Anda tidak tahu bahwa dalam beberapa hal, berendam di air panas dapat membantu dalam sirkulasi darah dan mempercepat metabolisme. Hal ini juga baik dalam menurunkan berat badan. Berikut ini adalah tips mandi dengan air panas yang dapat membantu Anda menurunkan berat badan dengan mudah.
Mandi Sauna
Tahukan Anda bahwa mandi sauna dapat benar-benar membantu dalam penurunan berat badan. Mengapa? tubuh manusia memiliki fungsi menyesuaikan suhu di lingkungan yang relatif lebih panas atau lebih dingin, kedua proses tersebut dapat membakar banyak kalori.Mandi Sauna biasanya dalam suhu 80 ℃, itu berarti suhu tinggi membuat kapiler memperbesar dan mempercepat sirkulasi darah dan metabolisme. Proses ini membantu mencegah akumulasi lemak parsial tubuh.
Waspada efek samping, saat mandi sauna sebaiknya dilakukan selama 15 sampai 20 menit pada satu waktu dan jika merasa pusing atau sakit, segera keluar dari sauna. Baca Selengkapnya "Manfaat dan Efek samping mandi sauna untuk menurunkan berat badan".
Mandi teh Hijau
Teh hijau memiliki efek yang sangat baik untuk meningkatkan metabolisme dan menyingkirkan lemak tubuh. Sehingga menempatkan beberapa daun teh hijau ke dalam air mandi Anda bisa sangat bermanfaat.Mandi Minyak atsiri
Mandi air panas dengan ditambahkan minyak atsiri juga berkhasiat untuk menurunkan berat badan, minyak aromaterapi ini memiliki sifat penyembuhan, meningkatkan sistem pencernaan, mempercepat metabolisme dan membersihkan tubuh. Teteskan 8-10 tetes minyak esensial dalam air mandi Anda, dengan suhu air 40 ℃.Metode berendam didalam air panas cukup dilakukan selama 1 jam, ini bisa membakar sebanyak 126 kalori, setara dengan melakukan jalan kaki selama 20-30 menit.
Saat melakukan mandi dengan air panas, usahakan untuk tetap menggerakan tubuh, hal ini agar terhindar dari terjadinya kaku pada persendian dan urat. Selain itu, Anda juga harus menjaga pola makan dengan baik, agar mendapatkan hasil penurunan berat badan yang optimal.
