Cara Minum Teh Hijau untuk Menurunkan Berat Badan - Manfaat dan efek samping minum green tea atau teh hijau untuk kesehatan dan menurunkan berat badan - Jika Anda suka teh, dan ingin menurunkan berat badan? Teh Hijau merupakan salah satu pilihan minuman sehat, dan telah terbukti meningkatkan metabolisme yang pada giliran-nya akan menurunkan berat badan.
Meskipun teh hitam adalah yang paling populer dari semua jenis teh yang dikonsumsi. Namun, popularitas teh hijau telah juga telah tumbuh pada volume yang jauh lebih tinggi daripada teh hitam. Semua ini karena peran potensial teh hijau dalam penurunan berat badan.
Mari melihat lebih dekat bagaimana Anda dapat minum teh hijau untuk menurunkan berat badan termasuk mengetahui kemungkinan efek samping yang akan terjadi, jika Anda memiliki masalah kesehatan tertentu.
Anda tidak perlu minum banyak teh hijau untuk membantu menurunkan berat badan, Anda hanya perlu untuk minum 2 sampai 3 cangkir teh hijau sehari, menurut University of Maryland Medical Center.
Tergantung pada teknik pembuatan, 1 cangkir teh hijau memiliki sekitar 120-320 miligram catechin dan 10 sampai 60 miligram kafein. Katekin, dan kafein telah disebut-sebut membantu tubuh dalam membakar kalori dan lemak.
Beberapa varietas teh hijau lebih baik untuk menurunkan berat badan daripada yang lain. Jika Anda sedang bertujuan menurunkan berat badan, ada baiknya memilih Matcha Green Tea, jenis teh hijau terkaya akan nutrisi dan antioksidan.
Baca juga "Diet Teh Hijau dan Lemon Cara Tercepat Menurunkan Berat Badan".
Saat Anda mebawa air mendidih, untuk menyeduh Green Tea, biarkan Air selama sekitar sepuluh menit. Kemudian, tuangkan air di atas teh dan biarkan minuman ini selama sekitar satu menit dalam kondisi hangat sebelum diminum.
Teh hijau memiliki banyak manfaat kesehatan. Ini mengandung banyak nutrisi, termasuk antioksidan dan anti-kanker. Selain itu, teh hijau juga memiliki konsentrasi yang lebih tinggi dari polifenol, juga disebut catechin, senyawa yang juga ada pada jenis teh lainnya, termasuk teh hitam dan teh oolong.
Katekin dalam teh hijau adalah salah satu bahan aktif terkait dengan penurunan berat badan. Mereka mencegah akumulasi lemak tubuh, serta meningkatkan suhu tubuh sehingga Anda membakar lebih banyak kalori. Selain katekin, teh hijau juga merupakan sumber kafein. Kafein membantu tubuh Anda membakar kalori dan lemak.
Namun, sebagai sumber kafein, Anda harus berbicara terlebih dahulu dengan dokter Anda sebelum Anda menyeduh secangkir pertama Anda jika Anda memiliki riwayat masalah jantung, tekanan darah tinggi atau kecemasan. Teh hijau juga dapat berinteraksi dengan obat, termasuk kemoterapi, antibiotik, pengencer darah dan obat tekanan darah.
Baca juga "Cara Menurunkan Berat Badan Saat Sedang Tidur".
Meskipun teh hitam adalah yang paling populer dari semua jenis teh yang dikonsumsi. Namun, popularitas teh hijau telah juga telah tumbuh pada volume yang jauh lebih tinggi daripada teh hitam. Semua ini karena peran potensial teh hijau dalam penurunan berat badan.
Mari melihat lebih dekat bagaimana Anda dapat minum teh hijau untuk menurunkan berat badan termasuk mengetahui kemungkinan efek samping yang akan terjadi, jika Anda memiliki masalah kesehatan tertentu.
Teh hijau dapat membantu Anda menurunkan berat badan
Beberapa studi telah menyarankan bahwa flavonoid dan kafein dalam teh hijau dapat membantu meningkatkan tingkat metabolisme, meningkatkan oksidasi lemak dan bahkan meningkatkan aktivitas insulin.Anda tidak perlu minum banyak teh hijau untuk membantu menurunkan berat badan, Anda hanya perlu untuk minum 2 sampai 3 cangkir teh hijau sehari, menurut University of Maryland Medical Center.
Tergantung pada teknik pembuatan, 1 cangkir teh hijau memiliki sekitar 120-320 miligram catechin dan 10 sampai 60 miligram kafein. Katekin, dan kafein telah disebut-sebut membantu tubuh dalam membakar kalori dan lemak.
Baca juga "Diet Teh Hijau dan Lemon Cara Tercepat Menurunkan Berat Badan".
Cara Menyeduh Green Tea Untuk Menurunkan Berat Badan
Ada cara yang benar dan yang salah untuk menyeduh teh hijau. Ketika menyeduh teh hijau, lalu menyeduhnya dengan air mendidih adalah buruk bagi senyawa katekin berharga (bahan kimia yang sehat dalam teh hijau).Saat Anda mebawa air mendidih, untuk menyeduh Green Tea, biarkan Air selama sekitar sepuluh menit. Kemudian, tuangkan air di atas teh dan biarkan minuman ini selama sekitar satu menit dalam kondisi hangat sebelum diminum.
Teh hijau memiliki banyak manfaat kesehatan. Ini mengandung banyak nutrisi, termasuk antioksidan dan anti-kanker. Selain itu, teh hijau juga memiliki konsentrasi yang lebih tinggi dari polifenol, juga disebut catechin, senyawa yang juga ada pada jenis teh lainnya, termasuk teh hitam dan teh oolong.
Katekin dalam teh hijau adalah salah satu bahan aktif terkait dengan penurunan berat badan. Mereka mencegah akumulasi lemak tubuh, serta meningkatkan suhu tubuh sehingga Anda membakar lebih banyak kalori. Selain katekin, teh hijau juga merupakan sumber kafein. Kafein membantu tubuh Anda membakar kalori dan lemak.
Manfaat Tambahan dan Waspada Efek Samping
Teh hijau banyak dikonsumsi dan dikaitkan dengan sejumlah manfaat kesehatan, termasuk mengurangi risiko penyakit jantung dan beberapa jenis kanker. Ini juga digunakan untuk membantu mengurangi peradangan bagi mereka dengan penyakit inflamasi usus dan dapat membantu dalam mengontrol gula darah pada orang yang menderita diabetes. Dan ketika dikonsumsi sebagai minuman, teh hijau dianggap aman.Namun, sebagai sumber kafein, Anda harus berbicara terlebih dahulu dengan dokter Anda sebelum Anda menyeduh secangkir pertama Anda jika Anda memiliki riwayat masalah jantung, tekanan darah tinggi atau kecemasan. Teh hijau juga dapat berinteraksi dengan obat, termasuk kemoterapi, antibiotik, pengencer darah dan obat tekanan darah.
Baca juga "Cara Menurunkan Berat Badan Saat Sedang Tidur".