Cara Menurunkan Berat Badan dengan Minum Teh Hijau - Green Tea atau teh hijau adalah salah satu jenis tumbuhan alami yang banyak dimanfaatkan, karena menawarkan banyak khasiat kesehatan, di kemas dengan banyak phytochemical, anti-oksidan, anti-bakteri, nutrisi kekebalan; yang semuanya sangat bermanfaat bagi tubuh manusia. Menurut literatur, green tea diketahui berasal dari negara cina yang dapat ditelusuri kembali ke lebih dari 4000 tahun yang lalu. Tidak ada yang yakin di mana dan kapan teh pertama kali diseduh, dan, pada kenyataannya, cerita tentang asal-usul teh adalah mitos.
Salah satu cerita mengatakan bahwa seorang pemimpin legendaris Cina dan ahli medis, Sheng Nong, menemukan teh sebagai ramuan obat di 2737 SM. Suatu hari saat ia mendidihkan air di bawah pohon teh, beberapa tealeaves jatuh ke dalam panci air Sheng yang mendidih. Setelah minum teh, ia menemukan kekuatan ajaib dan segera ditempatkan teh pada daftar jamu.
Kaisar Cina mengambil tembakau pertama yang dibawa dari Eropa, Ratu Inggris menyeruput secangkir teh pertamanya. Pada awal 1615, para pedagang Inggris dengan East India Company menyadari keberadaan teh.
Teh cepat menyebar ke seluruh Eropa dan dalam waktu kurang dari 100 tahun, impor teh ke Inggris naik dari 100 pound per tahun hingga lebih dari 5 juta pound per tahun. Permintaan untuk teh ini dibawa dari banyak pelayaran kapal-kapal teh dari Cina.
Kualitas teh hijau sebagai obat yang meliputi mengurangi efek alkohol, bertindak sebagai stimulan, menyembuhkan "blotchiness", memuaskan dahaga, menghilangkan gangguan pencernaan, menyembuhkan penyakit beri-beri, mencegah kelelahan dan meningkatkan fungsi otak.
Jika biasanya Anda memulai hari dengan secangkir kopi, cobalah menggantinya dengan secangkir teh. Anda akan segera menemukan kombinasi yang tak tertahankan dari teh hijau untuk menyegarkan dan menenangkan - terutama jika Anda mengkonsumsi sepanjang hari.
Secangkir teh hijau dapat membantu mencegah atau mengurangi durasi flu. Dalam sebuah penelitian laboratorium, EGCG telah terbukti secara dramatis menghambat replikasi virus influenza dalam kultur sel di semua subtipe virus flu yang diuji. EGCG tampaknya menekan sintesis virus RNA dengan mengubah sifat membran virus.
Senyawa katekin dalam teh hijau membantu mengencerkan darah dan mencegah pembentukan bekuan darah dengan mencegah pembentukan senyawa pro-inflamasi yang berasal dari asam lemak omega-6, yang ditemukan dalam daging dan minyak nabati tak jenuh ganda seperti jagung, safflower dan minyak kedelai.
Senyawa pro-inflamasi ini menyebabkan trombosit mudah menggumpal.
Studi lain menemukan bahwa di antara orang-orang mengkonsumsi teh secara teratur selama minimal satu tahun, risiko terkena tekanan darah tinggi adalah 46% lebih rendah di antara mereka yang minum ½ cangkir untuk 2 ½ cangkir per hari, dan 65% lebih sedikit di antara mereka yang mengkonsumsi lebih dari 2 ½ cangkir per hari.
Kehadiran senyawa ini membuat teh hijau diakui memiliki efek penyembuhan. Ini adalah turunan dari enzim yang disebut catechin yang ditemukan dalam material tanaman, tapi sebagian besar pada tanaman teh.
Penelitian telah menunjukkan bahwa EGCG yang adapa pada teh hijau bertanggung jawab untuk sifat penyembuhan dan telah ditemukan untuk mencegah kanker, penyakit jantung, dan bahkan membantu menurunkan berat badan.
EGCG adalah antioksidan yang sangat kuat. Pada dasarnya, mencegah oksidasi dalam tubuh yang, meskipun itu adalah proses tubuh yang diperlukan, oksidasi berlebihan juga dapat mempercepat proses penyakit mengambil alih tubuh.
Cara membuat teh hijau untuk menurunkan berat badan;
Baca juga "Tips Melangsingkan Badan Cepat dengan Diet Teh Hijau dan Lemon".
Orang dengan diabetes tipe 1 menghasilkan sedikit atau tidak ada insulin, suatu hormon yang mengubah glukosa (gula), pati, dan makanan lainnya menjadi energi yang diperlukan untuk kehidupan sehari-hari.
Teh hijau dapat membantu mengatur glukosa dalam tubuh. studi populasi menunjukkan bahwa konsumsi teh hijau dapat membantu mencegah diabetes tipe 2 juga. Teh hijau tampaknya memiliki tindakan penurun gula yang kuat.
Satu studi menegaskan bahwa kombinasi dari teh hijau dan kafein meningkatkan penurunan berat badan dan pemeliharaan pada individu kelebihan berat badan dan obesitas moderat. Beberapa peneliti berspekulasi bahwa zat dalam teh hijau dikenal sebagai polifenol, khususnya katekin, bertanggung jawab untuk efek pembakaran lemak.
Teh hijau tidak hanya mempromosikan kehilangan lemak, namun secara khusus, hilangnya lemak visceral yang merupakan lemak terakumulasi di jaringan yang melapisi rongga perut dan sekitarnya usus (jeroan) dan organ internal, yang berhubungan dengan peningkatan risiko sindrom metabolik dan diabetes tipe 2.
Teh hijau mengandung tiga komponen utama yang mempromosikan kehilangan lemak: catechin, kafein dan theanine.
Salah satu cerita mengatakan bahwa seorang pemimpin legendaris Cina dan ahli medis, Sheng Nong, menemukan teh sebagai ramuan obat di 2737 SM. Suatu hari saat ia mendidihkan air di bawah pohon teh, beberapa tealeaves jatuh ke dalam panci air Sheng yang mendidih. Setelah minum teh, ia menemukan kekuatan ajaib dan segera ditempatkan teh pada daftar jamu.
Kaisar Cina mengambil tembakau pertama yang dibawa dari Eropa, Ratu Inggris menyeruput secangkir teh pertamanya. Pada awal 1615, para pedagang Inggris dengan East India Company menyadari keberadaan teh.
Teh cepat menyebar ke seluruh Eropa dan dalam waktu kurang dari 100 tahun, impor teh ke Inggris naik dari 100 pound per tahun hingga lebih dari 5 juta pound per tahun. Permintaan untuk teh ini dibawa dari banyak pelayaran kapal-kapal teh dari Cina.
Kualitas teh hijau sebagai obat yang meliputi mengurangi efek alkohol, bertindak sebagai stimulan, menyembuhkan "blotchiness", memuaskan dahaga, menghilangkan gangguan pencernaan, menyembuhkan penyakit beri-beri, mencegah kelelahan dan meningkatkan fungsi otak.
Apa Manfaat Kesehatan dari minum Teh hijau?
Teh hijau mempromosikan kesehatan karena sangat kaya flavonoid, termasuk katekin - antioksidan - dan turunannya. Catechin adalah senyawa yang paling berlimpah dalam teh hijau yaitu epigallocatechin-3-gallate (EGCG), yang diduga memainkan peran penting dalam antikanker dan efek antioksidan.Jika biasanya Anda memulai hari dengan secangkir kopi, cobalah menggantinya dengan secangkir teh. Anda akan segera menemukan kombinasi yang tak tertahankan dari teh hijau untuk menyegarkan dan menenangkan - terutama jika Anda mengkonsumsi sepanjang hari.
Secangkir teh hijau dapat membantu mencegah atau mengurangi durasi flu. Dalam sebuah penelitian laboratorium, EGCG telah terbukti secara dramatis menghambat replikasi virus influenza dalam kultur sel di semua subtipe virus flu yang diuji. EGCG tampaknya menekan sintesis virus RNA dengan mengubah sifat membran virus.
Senyawa katekin dalam teh hijau membantu mengencerkan darah dan mencegah pembentukan bekuan darah dengan mencegah pembentukan senyawa pro-inflamasi yang berasal dari asam lemak omega-6, yang ditemukan dalam daging dan minyak nabati tak jenuh ganda seperti jagung, safflower dan minyak kedelai.
Senyawa pro-inflamasi ini menyebabkan trombosit mudah menggumpal.
Studi lain menemukan bahwa di antara orang-orang mengkonsumsi teh secara teratur selama minimal satu tahun, risiko terkena tekanan darah tinggi adalah 46% lebih rendah di antara mereka yang minum ½ cangkir untuk 2 ½ cangkir per hari, dan 65% lebih sedikit di antara mereka yang mengkonsumsi lebih dari 2 ½ cangkir per hari.
Apa yang di maksud EGCG yang ditemukan dalam teh hijau?
EGCG merupakan singkatan dari Epigallocatechin gallate, yang juga dikenal dengan nama Epigallocatechin 3-gallate, adalah senyawa ester dari epigallocatechin dan asam gallat, dan merupakan tipe dari catechin.Kehadiran senyawa ini membuat teh hijau diakui memiliki efek penyembuhan. Ini adalah turunan dari enzim yang disebut catechin yang ditemukan dalam material tanaman, tapi sebagian besar pada tanaman teh.
Penelitian telah menunjukkan bahwa EGCG yang adapa pada teh hijau bertanggung jawab untuk sifat penyembuhan dan telah ditemukan untuk mencegah kanker, penyakit jantung, dan bahkan membantu menurunkan berat badan.
EGCG adalah antioksidan yang sangat kuat. Pada dasarnya, mencegah oksidasi dalam tubuh yang, meskipun itu adalah proses tubuh yang diperlukan, oksidasi berlebihan juga dapat mempercepat proses penyakit mengambil alih tubuh.
Minum Teh Hijau dan Menurunkan Berat Badan
Bagaimana cara minum teh hijau untuk meurunkan berat badan?
Jika anda adalah penikmat teh dan teh hijau adalah salah satu pilihan minuman sehat, untuk menjaga kesehatan tubuh dan menurunkan berat badan. Hal ini juga telah didukung oleh penelitian yang menyatakan bahwa orang yang biasa minum teh, khususnya teh hijau, dapat menurunkan berat badan lebih cepat daripada orang yang tidak minum teh.Cara membuat teh hijau untuk menurunkan berat badan;
- Tahap 1: Pilihlah green tea atau teh hijau dan juga lemon organik yang terjamin kesehatannya.
- Tahap 2: Hindari kopi di pagi hari dan sebagai gantinya minumlah teh hijau tanpa gula.
- Tahap 3: Tambahkan sari lemon dalam green tea Anda. Peras setengah buah lemon dan campurkan pada green tea Anda. Ini akan membantu metabolisme dan mempercepat proses pembakaran lemak.
- Tahap 4: Hindari minuman yang mengandung gula, ganti dengan green tea dan juga lemon infused water. Tahap 5: Minumlah green tea plus lemon setiap sebelum makan.
Baca juga "Tips Melangsingkan Badan Cepat dengan Diet Teh Hijau dan Lemon".
Tip Minum teh Hijau untuk menurunkan berat badan
- Minum saat Segar
- Jangan merebus air hingga mendidih penuh.
- Pastikan Anda meminum habis teh hijau, dalam waktu enam bulan sejak Anda membelinya.
- Jika Anda tidak sempat menyeduh teh hijau, Anda dapat mencampur air minum Anda dengan ekstrak teh hijau, untuk program penurunan berat badan.
- Seduh dengan BenInar
- Hindari Mencampur Gula dengan Teh hijau
- Jangan membuat teh terlalu pekat
- Jangan minum teh hijau bersamaan dengan minum obat atau suplemen.
- Tambahkan Madu untuk membantu membakar lemak dari tubuh.
- Minum teh hijau hanya 2-3 cangkir per hari.
Khasiat minum teh hijau
Membakar lemak
Sejumlah laporan menunjukkan, ekstrak teh hijau memiliki kualitas yang meningkatkan laju metabolisme dan membakar lemak secara alami. Katekin dalam teh hijau membantu untuk membakar lemak perut secara alami.Membantu Turunkan kolesterol
Penelitian menunjukkan bahwa teh hijau menurunkan kolesterol total dan meningkatkan HDL ("kolesterol baik") pada hewan dan manusia. Satu studi berbasis populasi menemukan bahwa pria yang minum teh hijau lebih mungkin untuk memiliki total kolesterol lebih rendah daripada mereka yang tidak minum teh hijau.Meningkatkan kekebalan
Apakah Anda menderita alergi sepanjang waktu? Hal ini telah dibuktikan bahwa orang yang menderita alergi seperti bubuk sari, bulu dan lain-lain memperoleh manfaat dari minum teh hijau. Terutama saat sarapan, minum teh hijau ditemukan membantu meningkatkan kekebalan.Teh hijau dan Diabetes
Teh hijau telah digunakan secara tradisional untuk mengontrol gula darah dalam tubuh. Penelitian pada hewan menunjukkan bahwa teh hijau dapat membantu mencegah perkembangan diabetes tipe 1 dan memperlambat perkembangan yang telah dikembangkan.Orang dengan diabetes tipe 1 menghasilkan sedikit atau tidak ada insulin, suatu hormon yang mengubah glukosa (gula), pati, dan makanan lainnya menjadi energi yang diperlukan untuk kehidupan sehari-hari.
Teh hijau dapat membantu mengatur glukosa dalam tubuh. studi populasi menunjukkan bahwa konsumsi teh hijau dapat membantu mencegah diabetes tipe 2 juga. Teh hijau tampaknya memiliki tindakan penurun gula yang kuat.
Meningkatkan stamina
Orang yang minum teh hijau secara teratur telah ditemukan memiliki stamina lebih. Karena itu, minum teh hijau saat sarapan membantu Anda tetap berenergi.Menurunkan risiko jantung
Salah satu manfaat kesehatan dari ekstrak teh hijau adalah menurunkan bahaya dari penyakit jantung. Sebuah penelitian telah menunjukkan, sering minum teh hijau mengurangi risiko terkena tekanan darah sebesar 46-65 persen dibandingkan orang yang tidak minum teh hijau. Karena itu, minum teh hijau akan menurunkan risiko terkena penyakit jantung.Menghambat pertumbuhan kanker
Penelitian ilmiah telah mengungkapkan bahwa EGCG dalam ekstrak teh hijau menghambat pertumbuhan sel kanker. Bahkan, berkat itu, minum teh hijau juga menghancurkan sel kanker yang sudah ada tanpa merusak sel-sel normal dan sehat.Bagaimana Teh hijau dapat membantu menurunkan berat badan?
Penelitian telah membuktikan bahwa minuman penyembuhan ini juga dapat membantu dalam penurunan berat badan bagi orang-orang yang sedang berdiet atau ingin menumpahkan beberapa kilogram kelebihan berat badan. Studi menunjukkan bahwa teh hijau dapat meningkatkan metabolisme dan membantu membakar lemak.Satu studi menegaskan bahwa kombinasi dari teh hijau dan kafein meningkatkan penurunan berat badan dan pemeliharaan pada individu kelebihan berat badan dan obesitas moderat. Beberapa peneliti berspekulasi bahwa zat dalam teh hijau dikenal sebagai polifenol, khususnya katekin, bertanggung jawab untuk efek pembakaran lemak.
Teh hijau tidak hanya mempromosikan kehilangan lemak, namun secara khusus, hilangnya lemak visceral yang merupakan lemak terakumulasi di jaringan yang melapisi rongga perut dan sekitarnya usus (jeroan) dan organ internal, yang berhubungan dengan peningkatan risiko sindrom metabolik dan diabetes tipe 2.
Teh hijau mengandung tiga komponen utama yang mempromosikan kehilangan lemak: catechin, kafein dan theanine.